Descripción
Aprenda Técnicas Sencillas De Yoga (Posturas, Meditaciones Y Ejercicios De Respiración) Para Dormir Mejor Y Por Más Tiempo, Del Maestro Formador De Profesores De Yoga Y Autor, Mark Stephens. Aunque La Ciencia Moderna Ha Desentrañado Algunos De Los Misterios De Nuestros Estados De Sueño, Sueño Y Vigilia, Y Las Antiguas Prácticas De Yoga Nos Están Ayudando A Disfrutar De Un Mejor Sueño, Mentes Más Claras Y Cuerpos Más Sanos, Más Del 65 % De Los Adultos Estadounidenses Siguen Sin Dormir. La Privación Del Sueño Provoca Y Agrava Dolencias Como El Estrés, Las Afecciones Cardíacas, La Presión Arterial Alta, La Obesidad Y La Depresión. El Maestro De Yoga, Entrenador Y Autor De Best-Sellers Mark Stephens Ofrece Actividades De Yoga Efectivas Y Fáciles De Hacer, Que Incluyen Secuencias Posturales, Ejercicios De Respiración Y Prácticas De Meditación, Para Dormir Mejor, Sin Importar Su Edad. Integra La Sabiduría Antigua Del Yoga Con Los Conocimientos De La Neurociencia Y La Psicología Modernas Para Ofrecer Herramientas Y Secuencias Prácticas Específicas Para Cada Edad Y Condición A Fin De Mejorar El Sueño De Forma Natural Y Sin Medicamentos.
