Descripción
Las Personas Que Trabajan En Una Oficina O Teletrabajando Pasan Entre El 70 Y El 80% Del Tiempo Sentadas. Es Un Hecho Probado Que Quienes Consiguen Reducir El Tiempo De Estar Sentado Permanecen Más Tiempo De Pie Y Se Mueven Con Más Frecuencia Tienen Más Energía, Mayor Concentración Y Son Más Productivos. También Experimentan Una Menor Fatiga Después De Una Jornada Laboral, Con Menos Molestias Lumbares Y Cervicales, Por Lo Que Consiguen Una Mayor Concentración Y Bienestar. La Propuesta De Este Libro Es Ofrecer Un Modelo Autorregulable De La Movilidad Y Del Ejercicio. Ambos Aspectos Se Abordan Desde Un Punto De Vista Médico-Preventivo Destinado A Aumentar El Tiempo Para Permanecer De Pie Y En Movimiento Durante La Jornada Con El Fin De Hacer Frente Al Sedentarismo, La Fatiga Visual Y Las Posturas Estáticas. Estar Más Tiempo De Pie Y Realizar Una Actividad Física Regular Son Claves Para Mejorar La Salud, El Nivel De Energía Y El Bienestar. En Suma, Se Trata De Mantener Un Estilo De Vida Que Integre El Movimiento En Tu Vida Diaria. Este Libro Te Ayudará A Incorporar A Tu Día A Día Un Plan Para Mejorar Tu Salud Y Condición Física.
