Descripción
A Lo Largo Del Día Nos Encontramos Con Situaciones Que Pueden Provocarnos Un Profundo Estrés. A Veces La Causa Es Estar En Mitad De Un Atasco, Otras Por Tener Que Tratar Con Un Jefe Demasiado Exigente Y En Ocasiones Por Estar Haciendo Cola En La Caja Del Supermercado. El Estrés Forma Parte De Nuestra Vida, Pero Con El Tiempo Las Tensiones Crónicas Pueden Acabar Dañando Nuestra Salud Mental Y Física. Por Esta Razón, Es Importante Que Las Pequeñas Dificultades O Contratiempos Con Los Que Todos Nos Encontramos A Diario No Nos Afecten. Mindfulness Práctico Ofrece Una Serie De Técnicas Basadas En El Mindfulness Y En La Neurociencia Que Te Ayudarán A Mantener La Calma En Cualquier Situación. Imagínate Sentir El Estrés Y Ser Capaz De Superarlo Prestando Atención A Tus Pensamientos Y Sentimientos En Cualquier Momento, Sin Importar Dónde Estés Ni Qué Estés Haciendo. ¡Es Más Fácil De Lo Que Parece! Los Consejos Que Presentamos En Este Libro Te Ayudarán A Reforzar Esas Partes Del Cerebro Que Contribuyen A La Vitalidad Y A Disfrutar Del Aquí Y Ahora. Con Un Poco De Práctica, Encontrarás El Equilibrio Que Necesitas Para Superar Los Retos Del Día A Día.
